Piekeren

Piekeren neemt de zorgen van morgen niet weg 
maar de kracht van vandaag.

Piekeren verhindert me om goed te functioneren.
Ik maak me de hele dag zorgen.
Ik maak me zorgen over mijn gezondheid in de toekomst.
Hoe lang blijf ik gezond?
Zullen mijn kinderen kunnen studeren en een goede baan vinden?
Ik lig wakker omdat ik denk dat er ontslagen zullen worden.
We maken ons allemaal zorgen. Het is een persoonlijke activiteit die soms goed verborgen is voor de mensen eromheen. Het vinden van oplossingen en het ondernemen van actie is een grote taak met een constante zorg.

Er is onvoldoende slaap.
Je kunt urenlang niet slapen omdat je zorgen maakt.
Bezorgdheid vermijdt negatieve gevoelens.
Een studie in het tijdschrift Behavior Therapy, stelt dat de zorgen overgevoelig zijn voor negatieve emoties. Zorgen fungeren als een buffer.

Tips

Maak tijd om te piekeren.
Gun jezelf een piekermoment en beperk jezelf ook de tijd.
Met het piekermoment onderdruk je de negatieve gedachten niet
Dit deel van de dag laat je de rest van de tijd functioneren.

Experimenteer met zelfverzekerd handelen
Elke goede beslissing heeft alleen het gewenste resultaat, wanneer je voor jezelf kiest.Je kunt leren om te gaan met piekeren.
Daarna kan je bepalen wat je anders wilt doen. Je kunt leren hoe je jouw gedachten kkan kanaliseren en ga er op een constructieve manier mee om met de Roots-to-Bridges E-coaching.

Stuur me een mail en ik neem snel contact met jou op.